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miércoles, 30 de septiembre de 2015

Madrid Ultra Trail 106k/5400 D+ Asi la viví.

No estaba en mi calendario y menos aun quería estirar la temporada de correr largo tan lejos como a finales de Septiembre...pero ya veis! Pues tocó correrla,porque? Porque tuve un bonito abandono en la CCC del Ultra Trail du MontBlanc a finales de agosto, sencillamente peté por "multicausalidad" en el km 75 de 100(Esto irá en otra entrada,perdonad el ritmo,pero ando de exámenes del TD 2 de Montaña y poco tiempo hay...)

Bueno,al lío,que me despisto. Que la cagué por varias cosas en la CCC y me puse como un ornitorrinco a buscar carreras de 100km por montaña. No necesito los puntos UTMB, ya tengo...era para reparar mi orgullo herido y demostrarme que tomandomelo tranquilo,rompía la barrera 80-90k y subía a las 100k rasando los 6000 positivos. Y vaya...buscando buscando,veo esta 1ª edición del Madrid Ultra Trail,algo oí de ella en Mayo. La descarté entonces porque tengo una NEFASTA experiencia con la 1ª edición del Ultra Sierra Nevada(aunque ya hace un año de aquella,hablaré sobre ella en otra entrada). Entonces en Mayo vi que era arriesgado para una organización tantas carreras en el mismo finde y dos de ellas de ultra distancia...pues tal que volví de Chamonix,les solté 80 euros y ya estaba dentro. Me cogía cerca de casa por lo que eliminaría muchos costes. Mi segunda opción era la FANTASTICA Ultra Trail El Rincón (de Ademuz) pero lo dicho,contención de gastos.

DÍAS PREVIOS

Durante septiembre veo un intenso Newsletter,bastante actividad en las redes sociales,una web majilla...y un track cojonudo. Si,sin duda es lo muy mejor de la carrera,un track salvaje,montañero y que recorre lo mejor de la Sierra del Guadarrama y sin salirse de la Comunidad Autónoma de Madrid,una pasada!

RECOGIDA DE DORSAL

El día de recogida del dorsal, todo fácil. Una bolsa con una camiseta guapisima de la marca 42K(me gustan,de las promocionales,de las que mas me gustan),un caldo Aneto,dos birras con limón,chorrocientos folletos entre descuentos y publi y un sobrecin de crema Physiorelax.Bueno,bien,una bolsa correcta. La de la CCC con tanta ostia y tanto MontBlanc...una puta camiseta y que te den.

Eso si,dorsal chip y ya...hummm bajo mi experiencia prefiero dorsal por un lado y chip por el otro a fin de que si se perdiera una de las 2 cosas,no haya tanto problema,pero bueno,problema menor.

DÍA DE CARRERA

Apuro la cama todo lo humanamente posible,lo se,soy un perro,pero a 20 minutos de casa,pues ante el marronazo que se viene...descansa lo que puedas. Suena el despertador a las 4. 2 horas antes de la carrera. Como un poco...algo,lo que entra,pillo todo lo de correr y los porsiacasos,que meticulosamente había ordenado la noche anterior. Coche y pa Cercedilla.

Al llegar veo que a las 5:30 le estan pegando la turra con la megafonía a los vecinos jajajaja Santa paciencia!! Voy al arco,control de meta,veo el ambiente ultrero que tanto me mola...y en nada se consumen los ultimos minutos...y....a correr!! Doy al botoncito del Suunto...y comienza a marcar..metros! Joder,me digo,en esa mierda de pantalla tiene que poner 106...en serio??? jajajaja

Para salir del pueblo nos dan una vuelta curiosa,inusualmente larga,casi casi tocamos el vecino pueblo de los Molinos. Comienza la 1a cuesta(de tantas) y ya enciendo el frontal,en esta 1ª parte de noche usare el Led Lenser H7 de mi amigo Juan(gracias!!) he corrido mucho con el y me siento mas familiarizado a su uso,para la siguiente noche combinaré el Led Lenser y el Petzl Nao2 que mi queridisisisisisisima hermana Gaby me ha regalado. Da miedo estrenar un aparato tan esencial en carrera por lo que aseguro llevando dos frontales "pepino".

1ª cuestecita,fácil,trote sencillo,queda mucho muuuuucho por delante. No fuerzo,no repito cagadas de la CCC,por mis pelotes que acabo!

1ª Vitualla. Pues muy bien dotada! Como algo de fruta,pillo agua e isotónico(muy bueno el Overstims que daban en las vituallas,se agradece beber isotónico del bueno,y gratis!)

De la 1ª vitualla a la 2ª no pasa demasiado tiempo,una cuestita y ya nos quitamos el frontal,solo horita y media de negrura. Ya tendremos la 2ª noche para acabar hasta los cojones de no ver nada. El tiron de Fuenfria al Puerto de Navacerrada es CRIMINAL. Nos meten por la muy muy técnica Senda Herreros,estilo Pedriza,joder como escuece,la frase que se me quedo que dijo uno "esto nos va a restar"....cuanta razón joder...cuanta!

Llego al Puerto de Navacerrada,primera vez que me encuentro con Koral,mi chica. Me va a seguir durante toda la carrera,como hizo en la CCC,ha formado grupeta con Inma que es la novia de otro corredor y nos seguirán...hasta la meta!!Valeis oro! Como fruta,frutos secos,pillo agua...y comienzo a subir las cabrillas y las antenas. Alguien ha soltado a toooodos los senderistas de Madrid de golpe,con mucho respeto los voy adelantando,hago la subida a las antenas rapidito y bajo el Noruego a buen trote,me meriendo la sección en 1hr 20 min. Aun aqui soy competitivo jajaja 7 horillas y algo de carrera y casi km 40.

Llego bastante fresco a Cotos,cargo de todo...ahora viene un tirón duro de verdad. Hermanas-Peñalara-Claveles-Reventon-Rascafría. Buffff me acuerdo y sufro. Calor no demasiado,pero soleadito,duro,pedregoso. Se hace duro,especialmente tras pasar Claveles que la cabeza te dice "ya esta hecha la sección"...que va! Queda un huevo de lomas,ascendentes algunas,otras mas empinadas...joder,esto parece Rusia,no hay nada.Cuando pasaba por aquí en los GTP 60 y 80,aun vas fresco,pero aquí ya llevo una pequeña "tupa" en el cuerpo...por fin veo el reventón...vale,bien! Todo bajar por pista! Pero mis pies me duelen a morir,las New Balance MT 1210 Leadville(zapatillas),no son ninguna maravilla,duelen en el metatarso del dedo gordo y las plantas en general,aparte llevo las rodillas con dolor. En cuanto llegue a Rascafría me tomaré un Ibuprofeno y un Gel de cafeína,mecanismo antidolor. Duele correr,pero por fin llego. Km 50...bufffff mitad de carrera aun!!?? llevo unos 3000 positivos,dios que paliza la virgen.

En Rascafría hago una parada generosa,hasta me descalzo. Como bien y rico,me meto lo ya dicho y salgo con ánimos renovados. Me veo mas fresco. Ahora otro tiron larguito hasta Morcuera con parada intermedia en una vitualla llamada Majada del cojo. Todo pisteo,pero corrible,no perdono incluso los llanos ascendentes,llevo un ritmo decente para lo que voy acumulando. En la pantalla del reloj (60...63...65...70...) van avanzando los kilómetros. En la Majada del Cojo me tratan de cine,inmensos de verdad,adorables los de esa vitualla! Decir que la salida de Rascafría o el paso por Alameda del Valle...mal marcados,la gente se perdía,y gracias a un paisano,yo no me perdí.

Salgo muy animado y aprieto para no tener que parar a ponerme el frontal antes de Morcuera.Se hace psicológica esta parte. Se va el sol y me privará de distraerme viendo paisajes y todo se reducirá a un aburrido foco y el sonido de la zancada...y me pilla la noche,a escasos 2km de Morcuera. Decido derretir las pilas del Led Lenser y luego,tras ello pasar al NAO,así de paso veo cuanto dura de verdad de la buena. En Morcuera veo a mi chica de nuevo. Llego bien de coco,pero joder...79km y yoquesé cuantos metros positivos. Cargo de todo y otra vez una sección larga sin asistencia. Toda la Cuerda Larga...pero señores...con 80km en las patas y unos 4000 positivos.

Normalmente hago la Cuerda Larga de manera solvente en menos de 3 horas...bueno,pues previamente me tomé mi ultimo gel del día y a la postre el 3º,mi estomago suele petar con el 2º o 3º. Este es de 100mg de Cafeína,espero que me empuje a la meta. Aun no he tenido una sola pájara,joer que bien!

Subo muy bien la Najarra,el marcaje por cierto...no se veía casi nada y escaso,comienzo a correr en la cuerda. Otra cima pequeña,unos canchales,otra loma...y mi cabeza dice "joder,donde esta la puta Cabeza de Hierro", veo un pedazo loma a lo lejos y digo "de puta madre,es esa,una vez la haga,esto esta hecho"...pues que va...la noche confunde...y empieza la fase dura de la carrera,unas nubes amenazantes y mas que avisadas descargan con violencia hacia nosotros pasamos de una adorable noche de luna llena al clásico feroz viento cruzado acompañado de goterones gordos de cojones. En esta sierra esto ocurre bastante,se pone brava la cabrona y te golpea con ganas. Me refugio en unas rocas y me pongo la membrana GoreTex y unos guantes,el Led Lenser esta tiritando,ni dudo y cambio por el Nao que esta cargadito a tope...joder,la ostia,vaya luz mete!!

Vamos en una grupeta de 4,sufriendo las embestidas de la méteo...nos quiere amargar la carrera...ademas mi estomago comienza su particular fiesta,se ha hartado de portarse bien y me regala un pedazo bajón al no dejarme comer a gusto y unas preciosas arcadas en las cuestas arriba...y Cabeza de Hierro no llega...bufff,se avecina Pajarraco del bueno.

La pájara se va apoderando de mi...la suerte,que hace tan malisimo tiempo y llueve tanto,que tiro y tiro porque pararse un minuto te enfriaba de la ostia,estaba peligroso,de verdad. Las arcadas siguen y mi cabeza ultra-negativa,pero continúo,arrastrandome como sea...por fin al rato veo la maldita Cabeza de Hierro,la subo,sufriendo. Hago el paso entre ambas cabezas,sufriendo...los pasos por bloques me sientan fatal,aunque en las bajadas puedo correr medio decentemente y no me dan ganas de potar.

Valdemartin lo paso mas o menos bien. Vamos coño!!! que ya lo tienes joder. Una cuesta mas y la vitualla del puerto y luego bajar otros casi 10km a Cercedilla(esto me desmoralizaba bastante) Pero en las antenas de repente la pájara se va y puedo correr mejor,que bien,aunque las patas van como el culo y voy muy lento. Llego a la vitualla,de nuevo Koral ahí...que te voy a decir!Gracias!...madre mia la gente,que pintas llevamos,kilómetro 96 de carrera,damos asco.

Como me quedaban 2 horas y algo para el cierre de meta y estaba muy muy dolorido de pies(putas zapatillas) decido bajar tranquilo a Cercedilla con otro amiguete que hicimos grupeta, simplemente aseguramos el llegar a tiempo,pero el iba tocado de un gemelo y yo no quería petarme mas los pies,que aun me duelen. El marcaje en la sección final,al lado de Cercedilla PESIMO,nos perdimos y no era la 1ª vez que nos perdimos en carrera.

Y llegamos!! Finisher sin mas,tiempo...pues hasta Morcuera diría que decente,luego,una mierda.Pero en tiempo para los puntos y habiendo terminado una carrera de números similares a la CCC,que es básicamente lo que quería. Demostrarmelo.

Una entrada algo sombría a meta fruto del cabreo por perderme en el Km 105...manda cojones. Pero nos felicitamos la grupeta de fortuna. Y ahi estaba Koral...que se hizo otro ultra,vales oro,de verdad. 

Diré que me ha gustado esta carrera. No se si la repetiré,es dura joder. Es psicológica. Si resuelven lo del marcaje y dos tonterías mas,es un carrerón,de los buenos y un orgullo para Madrid junto al Gran Trail Peñalara,que es impecable.

Os la recomiendo,de hecho, podeis hacer vuestra temporada de Ultra sin salir de aui entre GTP y UTM.

MATERIAL UTILIZADO Y OPINIÓN DE EL.

Mochila: Salomon Skinpro 10+3- A muchos les gustará,pero a mi no. Cada vez que corro con ella me toca la moral lo que tardo en ponermela/quitarmela con sus clips elásticos. No me gustan sus portabidones frontales,son algo cabrones a la hora de meter el botellin.Con la soft lask se lleva mejor,pero odio esa mierda de botellitas blandas,son odiosas de llenar y no rebosarte. Corriendo si que es cómoda,pero no tiene bolsillos "seguros" a mano para llevar cosas ESENCIALES. No repetiré con ella,la pena es que no pueda sacarle pasta porque esta muy currada ya. Me voy a otra cosa mejor. Ah! Y encima la tela es una mierda,se rompe con el mínimo enganchón,que la den bien dado.

                                                      sucia perra.


New Balance MT 1210 LeadVille-Soy de quejarme,pero aquí la queja es mas moderada. La culpa no es de ellas sino mía. Teniendo unas Saucony Xodus en casa,pues soy medio gilipollas de usar unas zapatillas pisteras en una carrera tan montañera. Resbalones cuando menos quieres...estoy vivo un par de veces porque le debo caer bien a alguno de arriba. Podrían ser mas cómodas. Pero aun así,me caen bien y son bonitas.



Frontales Led Lenser H7 y Petzl Nao 2-Alterné ambos y os diré una cosa. Por 75 pavos,no hay nada mejor que el Led Lenser,ni Petzl RXP ni leches. Facil de usar,potente,buen foco,cómodo. Ideal! Pillad el R,ni dudeis. Del NAO2...pues una antorcha,hasta 570 lumenes y el Reactive lighting una puta pasada. Pero joder,son 130-140 pavos,ojo a ese dato.Un lujo,lo malo,las pilas solo las admite como emergencia y funciona en modo reducido,osea...que sumad 40-50 euros a comprar una bateria extra si queréis correr un ultra con el...osea 200 pavazos!! Miraos el Led Lenser antes de subiros a esta pasta,pero si la teneis... amareis al frontal frances.

De lo demas,de rapidillo. Camiseta publicitaria SportHG,buenisima,geles 226ERS,cojonudos!!! Calcetines ottomilla coolmax,excelentes. Buff del Peñalara,mi gran amigo. Pantalon TNF Better Than Naked,buenisimo,ligero,no molesta. Reloj Suunto Ambit 3 Peak,buscad una review...pero ya lo sabeis,un puto pepino.

Y por ultimo,mi amigo,el mapa trabajado,nunca mas salgo a una ultra sin el. Le copie la idea a un tío de la CCC y saber exactamente hasta el ultimo repecho,desniveles,cierres de meta,pues util. Atadito con un cordino a una cinta de la mochila y recogido en un bolsillo lateral,cojonudo,de verdad.Por mas que estudies la carrera,en 100km hay lomas que se te olvidan!




Seguramente me dejo cosas en el tintero,os contaré mas en otros post mas cortos. Gracias por llegar hasta aquí!













Madrid Ultra Trail M.U.T. Cercedilla 106km



















domingo, 30 de junio de 2013

II Trail Peñalara 60k 2600 Mts D+:Cronica.

Carrera: Trail Peñalara 60k
Distancia: 60 km
Desnivel acumulado: 2.600 mts.
Vituallas: 4 liquido y sólido
Material utilizado: Camiseta North Face, Mallas Salomon Pirate 3/4, Calcetín Lorpen Coolmax, Zapatilla Salomon XT-Wings 3,Mochila Salomon Trail 20.

El Gran trail de Peñalara lo organiza el RSEA Peñalara y consta de tres distancias-110,80 y 60 km.Se desarrolla por la Sierra de Madrid en altitudes que oscilan desde 1000 a 2450 metros por una buena variedad de terrenos,pero abunda a partes iguales el sendero técnico,la alta montaña y la pista.El calor ha sido protagonista,desde las 2 del mediodía nos ha atizado sin asco,la verdad.

Y ahí va mi crónica! Para un tío como yo un trail de 60km asusta puesto que he hecho algunas carreras de entre 20 a 25km y hasta 1400mts de desnivel y aquí los datos imponen,60km y 2600mts de desnivel.Evidentemente hay que correr unas y otras para ver que el esfuerzo y planteamiento en unas y otras es distinto. En 20-25km te vacías y corres como un condenado toda la carrera,aquí distribuyes el esfuerzo y mas vale que lleves una estrategia,porque la técnica de correr como si no hubiera mañana solo la hacen los campeones que son unas bestias que viven de este deporte.

LA PREPARACIÓN:

Bueno vayamos cronológicamente.Yo me apunte un 1 de Enero a esta carrera(Era cuando se abrían inscripciones). Aunque yo llevaba mi ritmo habitual de carreras mi entrenamiento debía variar.Comencé a focalizar mis esfuerzos.Salidas a llanos ascendentes, desnivel puro, descenso técnico, esfuerzo de larga distancia...doy fe que me ha funcionado mucho,como mas adelante os relatare.

Han sido meses de mucho entrenar,he dejado casi de lado este año la montaña por correr,correr y correr. Era habitual en mis amigos que recibieran respuesta "mañana salgo a correr a montaña" antes muchos planes.

Pero os aseguro que en el trail he agradecido cada entrenamiento,cada prueba de material,cada experiencia adquirida...todo suma!

Vayamos a los días previos del Trail. Días antes,cuando casi lo tocas con las manos entran los nervios. ¿Que como? ¿Geles y barritas,cuantas? ¿Botiquin,que llevo? ¿Aguantare?...Bufff.

He salido algún día a correr con el peso de carrera.Normalmente uso una mochila North Face Enduro 13 que tiene 8 litros de capacidad poco aprovechables. Lo bueno es que esa mochila tiene alojamiento para bolsa de agua de 2litros y dos botellines de 500cc cada uno,utilísimos en vituallas y superaccesibles.Es la mochila que me acompaña en mis entrenos largos y alguna carrera, para el resto de carreras si las vituallas están bien repartidas llevo una riñonera North Face Enduro Belt que lleva un botellín de 500cc y un bolsillo para dos o tres geles.

El caso es que voy comprando el material mínimo que me falta y lo sumo al que ya tengo,a saber:

Material mínimo GTP:
-Cortavientos con capucha.
-Manta aluminizada de emergencias.
-Vaso plegable.
-Mínimo 1 litro de agua.
-Mínimo 500Kcal en comida o barritas.
-Silbato.
-Linterna frontal.
-Luz Roja trasera.
-Gorra o Buff.

A esto yo añadí,os aseguro que use todo!

-Pequeño botiquín formado por:Ibuprofeno,Fortasec,Tensoplast,Tiritas para ampollas.
-4 Geles (Consumí 2)
-3 Barritas (consumí 1)
-2 cargas de 150mg de cafeína (use 1)
-4 minibocadillos-2 de Nutella y 2 de Jamón serrano(me comí 3)
-Bolsa para residuos,no hay que dejar nada en el campo.
-Dinero,DNI y llaves del coche.
-Móvil y batería supletoria,cascos de música(no use la música al final)
-Par extra de calcetines(no los use)

Y claro...mi super-mochila de 8 litros mas o menos me dijo esto "tal que metas el material mínimo si no te alimentas,hidratas y sin botiquín...vamos bien"

Esto a 3 días de la carrera...La realidad es que en ultratrail en semisuficiencia como es este,las vituallas están cada 10km exceptuando el paso mas fuerte que están a 20km.Vi mucha gente con la que compartí carrera quedarse sin agua por ir cortos de capacidad,otros simplemente pueden funcionar con 5 u 8 litros de capacidad...yo no francamente.

Me veo en una difícil tesitura.La mochila que conozco a fondo no me vale ni de coña y una nueva(algo ideal seria la Salomon EXP 10+3,pegadita al cuerpo y con 13 litros...perfecta...pero son 70 pavos y habría que sumar 18 del accesorio de botellero extra para separar el isotónico)

El caso es que para mis excursiones de un día a montaña tengo una mochila también de trail,una Salomon Trail 20 (sucesora de la XA20) pero de 16 litros,algo grande la verdad,me genero un mar de dudas porque la TNF es muy pegadita y no baila nada.Me lié a ver por internet si alguien la había usado en trail...pero es un modelo muy nuevo y hay poca review de ella por ahí,sumado a una corriente de minimalismo en este deporte....pues nada...Tuve que ir el día antes a comprar el accesorio botellero extra,que además queda algo incomodo,pues se fija a la cinta lateral y va muy alto...pero es necesario totalmente.

La noche antes me la tire probándola en casa con el material de carrera,familiarizándome con ella y joer...botaba mas que la TNF y además no era tan tan practica...pero bueno,es lo que hay!

De zapatillas he elegido que correré la carrera con las XT Wings 3,a día de hoy las mejores de entre las que tengo,las S-Lab 5 son muy duras para una distancia así,las dejare para las 20K y poco mas.

Tras ultimar detalles me voy a la cama a las 10:30...mañana suena a las 5:00 el despertador.

DÍA DE CARRERA:

El despertador suena a las 5.Cagando leches me ducho,cargo el coche y a Navacerrada,me planto ahí a las 6:15. Localizo a Jorge y David y nos subimos a los buses que nos tiraran en Rascafría. Ya ahí tendremos tiempo a una meada,estirar y despedirnos pues cada uno hará su carrera.

Estamos en la salida, es una tontería, pero te pones nervioso...


Arrancamos a las 8:15! Al principio podéis imaginar.Un mogollón de gente todos juntos,atascados en cualquier mínima rodera. Troto un buen rato,unos 5-6km para dejar atrás al bulto e ir mas cómodo. Hasta el Risco de los Claveles conozco bien la zona porque hice una tirada larga por aqui y el entorno de Peñalara es "casa" para mi. Mi planteamiento inicial es guardar energías hasta La Granja(km 29).

Comenzamos a subir el largo Puerto del Reventón. Subimos y subimos...solo corro los llanos y los descensos...economía a tope.Mi paso es muy bueno,porque voy dando alcance a grupos.Me noto muy bien físicamente, solo el soleo izquierdo lo noto raro durante ascensos prolongados,si seguía así pararía a estirarlo, pero no va a mas.

Los grupos se van estirando mientras desfilamos por una aburridísima pista ancha, alcanzamos la primera vitualla(km 10). Relleno a tope el camelbak y el botellín supletorio pues vienen 20km sin vituallas, una barrita y 5 gominolas,meada y para arriba.Nos queda nada menos que meternos unos 700mts de desnivel mas y venimos de subir ya unos 500 mts de desnivel.

Llegamos al Reventón,control de tiempo y comienzan unos divertidos llaneos corriendo por el sendero. Aquí se marcan diferencias en grupos.

Primer momento de mala suerte:Me tuerzo el tobillo derecho en un descenso técnico. No me hago mucho daño y en 2 minutos veo que puedo correr y que no me molesta.Ufffff menos mal porque llevamos solo 12km.

Vamos llaneando y comenzamos el largo y durisimo ascenso a Claveles, son lomas y cerros que preceden al paso mas duro de todos(junto con el famoso arrastradero de troncos,aunque eso va mas adelante).

Todavía voy muy fresco,pero no quiero gastar de mas, mi estrategia en los primeros 20 km es comer alguna barrita, nada de geles y gestionar ritmo. Llegamos a Claveles y se monta un atasco de pelotas, toca ir suave.


Os he puesto la imagen mas grande para que veáis la hilera de "hormigas" que suben por ahí.

En el ascenso veo alguno petar, hay que intentar no vaciar glucógeno tan tempranísimo en carrera, estamos en el km 13 aun.

Hacemos la cresta de claveles con un atasco monumental y comenzamos el tirón final a Peñalara y me encuentro a Curro y Silvia!!No sabéis que subidón verles ahí!Gracias chicos!!Vuestros ánimos han sido gasolina pura para mi!

Tras esto comenzamos uno de los tirones mas complicados.La bajada de Peñalara es larguísima, muy inclinada y con un suelo de piedra suelta traicionerísimo, decido bajar suave porque lo ultimo que quiero es joderme un tobillo y quedan 15 Kilómetros hasta La Granja donde esta la siguiente vitualla.

La bajada es tediosa,dura...horrible. Ya comienza a llanear y puedo correr bien. Voy bajando y bajando y.....

MOMENTO DE MALA SUERTE: Me tuerzo el tobillo...esta vez muy fuerte.Me duele tanto que me tengo que tirar a un lado. Palpo que me duele el giro a ambos lados y que no puedo casi ni andar...estoy en el km 26....desolación.Me quedo dos minutos tirado...pensando,jodido...hundido.No puede ser,todo el trabajo hecho a la mierda.

Me levanto y a duras penas me arrastro y termino esos 3 kilómetros totalmente desmotivado. En La Granja puedes retirarte pues es el ultimo punto donde la organización te recoge y te lleva a Navacerrada...¿Que hago??Me quedan 32km y mucha montaña...joder.

Llego a La Granja(km29) muy mal y al llegar a la vitualla veo un puesto de atención medica,le cuento a la chica que me abierto el tobillo fuerte. Me pregunta que si me retiro...sin dudar le digo que no,que me haga un vendaje de retención que continuo.Me enchufo un ibuprofeno,estoy con hielo 5 minutos,me encintan.En el otro pie me pone dos protectores pues tengo dos ampollas curiosas.

La cosa es que gracias al vendaje me veo mejor,aunque mínima flexión del tobillo izquierdo,veo las estrellas de dolor. No me puedo doblar ni una sola vez mas,si no,se acabo la carrera!

Vienen los 11km mas cómodos de la carrera,todo pista fácil al lado del río donde me remojo varias veces, son las 2 de la tarde y llevo corriendo desde las 8. Físicamente me veo al 60%,aun no me he empezado con los geles y el comodín de la cafeína me lo guardo para el 40.

Me enchufo un gel que ni noto.Voy pisteando y por culpa del pie me cuesta seguir a los grupos que antes tenia controladísimos. Pero no les pierdo porque no paro a nada.

Resalto que todo el entorno donde se desarrolla la carrera es bellísimo,pero merece especial mencion la union de La Granja con Valsain...que bonito por dios!

El pisteo se hace duro por largo, con 30km a las espaldas parece que nunca llega esta vitualla.

Vitualla del 40. Cargo agua e isotónico a tope...aquí es la primera vez que me creo que puedo acabar! Pero no hay que vender la piel del oso antes de cazarlo...

Hace muchísimo calor y me tomo 10 minutos para descansar y comer.


Que gustazo sacarse las zapatillas y comerse un pan de leche con Nutella...reconstituyente.

Saco el comodín del Km 40. Cafeína! A estas alturas de la carrera queda esto. unos 4 km de pista,el famoso arrastradero que es una cuesta muy dura, el camino Smith entero,subir un poco de La Bola y bajar La Barranca...joder...puede que termine!

La cafeína me surte efecto en 5 minutos y voy disparado de pulsaciones e incluso mi cabeza va muy muy por delante del físico. Voy adelantando mucha gente en pista ascendente,me veo a tope!

Pisteo y pisteo hasta llegar al arrastradero...a ver que tal es este tan mencionado desnivel. Es duro,sin duda, algo largo pero me "decepciona" porque hace un mes conoci al cortafuegos del Pico Zapatero y os aseguro...que nada que ver!! Solo que aquí vienes con 45 km a las espaldas.

Voy tan puesto de cafeína que tengo que frenarme pues comienza a avisarme la Fascia Lata izquierda(músculo lateral del cuadriceps relacionado con el piramidal). Compenso con los bastones y gracias a que de tren superior voy muy bien entrenado puedo casi pasar hasta creo que un 40% de carga a los brazos y espalda.

Acabo el arrastradero y el Smith me lo fulmino en unos 40 min,solo corro un poco porque no quiero cagarla con el tobillo,pero físicamente me veo fuerte. Llevo un paso muy ligero eso si.

Al llegar a la residencia militar corro hasta la vitualla del 50, solo lleno líquidos y salgo escopetado, me ventilo los 180mts de desnivel hasta dar con La Barranca(km 50), hasta adelanto gente.

El descenso de La Barranca me costo mucho dado mi tobillo.No nos bajaron por "el tubo" sino un sendero mas directo y roto.Conservo y me pasan unos 5 corredores. Voy bajando y en cuanto engancho pista corri sin parar 8km hasta Navacerrada!!(Meta)

Acabe físicamente bastante bien(todo lo bien que puede ser cascarse 60km) pude correr ese tiron final al ser una pista sin problemas donde el tobillo no me daría problemas.

Osea que remate la carrera y entre a Navacerrada a las 11 horas,59 minutos y 8 segundos.

Analizando mis tiempos parciales,el sector del esguince y el siguiente(sumamos la atención medica) me hizo perder media hora,mas la bajada de rendimiento por el tobillo. Aun así,este es el tiempo y mi resultado lo veo muy muy bueno quedando el 234 de 347. No soy ningún virtuoso de este deporte con mis 105kg.Me gusta correr por montaña y vaciarme en lo que hago,sin mas...pero siempre le metes un ojo a la clasificación.

Es mi primera experiencia el trail largo y estoy totalmente enganchado,el año que viene mas!!



Por ahora mi calendario es:

28/29 Septiembre-Trail Gredos.25km y unos 1400mts de D+
Octubre-Cross Cuerda Larga 19km y 1250mts de D+

E irán saliendo mas...a razón de una por mes.


P.D.-Agradezco mil y una veces a ese angel que me arreglo los pies cuando creí todo perdido...gracias!!