lunes, 16 de diciembre de 2013

Entreno: Barranca-Maliciosa-Antenas-Tubo-Parking. 16,5 Km:1030 Mts D+


Distancia: 16,5 km
Desnivel Positivo acumulado: 1.030 Mts.
Ruta:Circular.
Dificultad técnica:Practicamente ninguna,el ascenso hacia el pluviómetro tiene algo de terreno roto pero en ningún momento el terreno es excesivamente técnico.
Material utilizado: Camiseta técnica TNF Impulse, Pantalon Better Than Naked, Calcetín Lorpen. Coolmax, Zapatillas Salomón S-Lab 5,Mochila TNF Enduro 13,Vaude Aquarius 2l.
Enlace a los datos extraído del Suunto Ambit 2 de Raúl: DATOS

Esta salida tiene un tiempecillo,la tenia en pendiente de subir,pero las carreras han copado la atención, es de Noviembre y ya toca subir este y el entreno de la semana pasada por las cimas del Escorial (40km y 2000mts de D+).

Este es un entreno que jamas debe faltar en un buen aficionado a las carreras por montaña. Tiene de todo,desde un ascenso extenuante,roto y muy potente, llaneos ascendentes inacabables, algún ascenso tendido corríble, descensos vertiginosos y todo ello rodeando un hermoso y verde valle de nuestra sierra(A mi juicio el valle mas bonito de esta sierra,claramente).

Bueno, como es costumbre arrancamos desde la base de La Barranca,como buen trail comenzamos ascendiendo sin descanso por la ancha pista de los canchos. Superamos las instalaciones del multiaventura envueltos por los densos pinares y el verde perpetuo de este valle. Las piernas van carburando poco a poco y comenzamos a entrar en calor. Hoy me acompaña Raúl, un tío muy técnico y que cuida mucho el aspecto de postura,cadencia o pisada. Cada salida con el aprendo siempre algo nuevo y que me ha servido de mucho.

En nada encontramos nuestro PR(PR es un Pequeño Recorrido)en este caso es un camino que va por la vertiente derecha del valle remontando caminos de agua y una senda que nos llevara al pluviómetro. 

                    ASCENSO POR EL PR HACIA EL PLUVIÓMETRO.

Se acaban los pinos y ya solo queda la vegetación baja que nos acompañara en toda la subida. La subida de La Barranca es dura, te tiras subiendo un buen rato,sin descanso, poniendo a prueba todo ese entreno duro en ascenso que llevas a espaldas,sientes en algún momento que te roba la vida.Este dia digamos que no iba ni muy bien ni muy mal.

Lo bueno es que cada metro que asciendes ganas mejores vistas. A nuestras espaldas va luciendo toda la Sierra del Malagón, osea que esos lapsos a beber agua o recuperar glucógeno los harás con una vista increíble. 

Parece que nunca llega pero coronamos! El pluviómetro es un cruce de caminos que llevan a La Bola,Barranca o Maliciosa. 

El tirón a La Maliciosa es un remate que mucha gente evita en este entreno,a mi me gusta hacerlo,son 100 o 150mts mas de desnivel a sumar,es corrible a pesar del desnivel y en momentos lo roto del terreno.Las vistas desde la cima de la Maliciosa son sencillamente espectaculares.

No nos detenemos demasiado y comenzamos el descenso, la Maliciosa tiene ese típico terreno de morrena tan traicionero que es mejor tomarse con calma, tomamos la senda que sube a las antenas que es una pista ancha y muy asentada y aquí en algún momento hay que relajar el trote y combinar con andar porque escuece.

   VISTA DESDE LA BOLA DEJANDO LA PEDRIZA DETRÁS Y SU EMBALSE DE SANTILLANA.

Pasamos las antenas con rapidez pues es el único punto mas coñazo. Pista de cemento que es todo un castigo con las duras zapatillas de trail,mucha gente y bueno, que queremos coger el vertiginoso descenso hacia La barranca!.

Comenzamos el descenso y aquí se puede volar, es un goce tras tanta subida poder correr a fondo y solo tener como freno lo que tus huev..s te dejen.

Solo hacemos una parada a hacernos una foto con nuestras queridas cabras montesas las cuales son raras de ver un sábado con la afluencia de publico que hay por esta zona.

 
 Y ya nos queda disfrutar, reseguimos toda la traza del tubo, corriendo a placer, otra vez nos cobijan los pinos y ya nos queda ir al ultimo mirador,el de los canchos, bajamos una parte por la ancha pista y retomamos el PR para pegar el ultimo tirón al parking.

En resumen este entreno son unos 17k pero el aliciente es meterte mas de 1000 metros de desnivel positivo, lo que habla que vas a subir y bajar mucho y concentrado en no mucha distancia. En unas 2:30 o 2:45 si no paras mucho sera sencillo que lo hagas.

En primavera,otoño tardío e invierno brota agua de todos sitios, pero en verano ojo,aprovisionate bien de agua que el sol castiga sin asco.
 





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