martes, 23 de julio de 2013

Entrenos de verano: Pto Navacerrada-Schmidt-Arrastradero y vuelta-13,7Km-350 D+

Distancia: 13,7km
Desnivel Positivo: 350 mts.
Ruta:Circular.
Dificultad técnica: Ninguna.Muy bien balizado,sin perdida.
Material utilizado: Camiseta técnica regalo carrera,Mallas Asics,Zapatillas Salomon S-Lab 5,Mochila The North Face Enduro 13,Calcetines Asics Trabuco.

Este entreno es un clasicazo,el camino Schmidt tiene varias ventajas.Todo el es corrible,el desnivel esta muy repartido y en ciertos puntos es divertido.No tiene perdida posible al estar muy balizado entre los puntos amarillos marcados en los arboles y generosa cartelería. Al estar en cara norte el calor es menos duro que en la insolada cara sur. Como añadido picante incluimos el famoso arrastradero que pude "disfrutar" en el GTP 60. Es una potente cuesta,larga y en puntos descompuesta donde tiras de anaeróbico a lo bestia,es toda una pasada y la verdad que me encanta,mas subirlo que bajarlo!

Arrancamos a eso de las 20horas del Puerto de Navacerrada a un trote suave por la pista asfaltada a modo de calentamiento. Y tal que tomamos el camino Schmidt imprimimos un ritmo fuerte. Esta vez usé las Salomon S-Lab 5 que dado mi peso(105kg) solo puedo usarla en entrenos cortos por la escasa amortiguación. Su estabilidad es bestial,en saltos de piedra a piedra la suela agarra increíblemente y no hay rebote de ningún tipo. Cierto es que me recocí los pies,a pesar que teniamos una temperatura agradable,pero estas zapatillas son cerradisimas y en mi caso sufro una barbaridad el calor.

El tirón hasta la fuente de la Fuenfría lo hicimos todo el rato corriendo ligero.En la fuente paramos un segundo y comenzamos el descenso del arrastradero(seguir las marcas del GR 10),la bajada por momentos es muy dura dado que la inclinación en algún momento es de pura pared y el terreno esta muy descompuesto. Bajamos hasta cota 1600mts y emprendimos la subida de nuevo,la verdad subimos fuertecito dado que estábamos frescos aun,hasta nos dimos el lujo de correr un poco.

Foto:Vista del camino Schmidt.

Tal que coronamos, bebimos un poco de la fuente de la Fuenfria que a estas alturas aun tiene agua! Y reemprendimos por el Schmidt,al comienzo notamos el cuestón que habíamos dejado atrás pero pudimos de nuevo correr el 90% del Schmidt y poner a prueba el rendimiento.

En tema hidratación lleve 1 litro de agua repartidos en dos botellines y la mochila sin Camelbak,llegue justito,pero bien,solo lleve un cortaviento y dos geles por si acaso.

Durante la vuelta nos acompañó un atardecer magnifico y estirando en el parking de Navacerrada nos cogió la noche.

Una buena sesión de entreno veraniego para complementar las salidas por pistas por casa.










2 comentarios:

  1. Perfectas las crónicas Alex¡¡.. como "pijotero" que soy, si en alguna crónica incluyes los waypoints de un gps, ya seria la bomba..

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  2. En algunas grabo el recorrido con el GPS,que como sabes llevo un Dakota 20,pero esta muy cerca el reloj y entonces tendre de todos.De los que tenga ire subiendo.En algun entreno si he subido el GPX.

    Un abrazo tio!

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